 |
|
 |
|
| |
|
RSI
of "repetitive strain injury"
|
|
|
RSI is een verzamelnaam voor klachten en aandoeningen
die ontstaan als gevolg van een (chronische) overbelasting
door het uitvoeren van korte herhalende bewegingen of
een statische houding van nek, bovenrug, schouder, boven-
of onderarm, elleboog, pols of hand of een combinatie
hiervan.
Er is een aantal risicofactoren die het ontstaan
van RSI bevorderen:
- werk
met veel (kort) repeterende bewegingen
- overmatig
uitoefenen van kracht
- te
weinig variatie in het werk
-
te weinig pauzes en vaak grote werkdruk
- een
slechte werkhouding
- een
werkplek die niet aan de ergonomische basiseisen
voldoet.
|
| Wat zijn de
symptomen? |
De
symptomen kunnen variëren van stijfheid, tintelingen
en krachtverlies tot een toenemende pijn naarmate
de dag en de werkweek vorderen. Deze symptomen kunnen
zich voordoen in spieren, pezen en/of zenuwen van
de nek, schouders, armen en handen.
Bij
RSI kunnen er globaal drie fasen worden onderscheiden:
- beginnende
klachten
In deze fase is er sprake van pijn en vermoeidheid
aan de vingers, handen, polsen, armen, schouders
of nek tijdens het werk of na een lange periode
van werken. De klachten zijn plaatselijk en kunnen
gepaard gaan met kramp of een doof gevoel. Ze worden
snel minder als u stopt met werken. Er is een duidelijke
relatie tussen de werkzaamheden en de klachten.
- ernstige
klachten
In de tweede fase houden de klachten ook na werktijd
aan en kunnen zelfs de nachtrust verstoren. Er is
geen duidelijke relatie meer te leggen met de werkzaamheden.
De pijn treedt op bij allerlei taken. De klachten
breiden zich uit tot tintelingen, irritaties en
krachtverlies.
- zeer
ernstige klachten
In deze fase is de pijn altijd aanwezig, ook in
rust als u niet werkt. U kunt zelfs geen licht werk
meer verrichten. Ook de gewone klusjes in huis zijn
niet meer mogelijk.
|
| Wat kunt u
zelf doen? |
Heeft
u het vermoeden dat u RSI-verschijnselen heeft, doordat
u één of meerdere van de symptomen bij
uzelf constateert, werk dan niet langer door met het
idee dat de klachten wel weer overgaan. Dit gebeurt
niet vanzelf, vooral niet wanneer u voor langere tijd
de klachten negeert. Vroeg of laat wordt de fase bereikt,
waarin de klachten chronisch worden. Om er dan nog
vanaf te komen, neemt doorgaans evenveel tijd in beslag
als de tijd die het kostte om RSI te krijgen. Mogelijk
is het een kwestie van maanden, maar het is niet ondenkbaar
dat het kan oplopen tot een aantal jaren.
Het
is daarom beter om niet af te wachten, maar uw klachten
tijdig te melden bij degenen, die verantwoordelijk
zijn voor de uitvoering van uw werkzaamheden en de
inrichting van uw werkplek. Overleg met hen hoe uw
werkomstandigheden verbeterd kunnen worden.
Het
vaststellen of iemand daadwerkelijk RSI heeft is niet
zo eenvoudig, omdat de klachten nogal uiteenlopend
zijn. Als u klachten heeft, is het raadzaam een bezoek
te brengen aan de bedrijfsarts of de huisarts. Die
kan beoordelen of uw klachten verband houden met uw
werkzaamheden en advies geven over de te nemen maatregelen.
|
| Hoe kunt u
RSI voorkomen? |
- Zorg
voor een goede werkplekinrichting
- Zorg
voor een goede werkhouding
- Neem
regelmatig (korte) pauzes
- Varieer
uw werkzaamheden
- Beweeg
regelmatig, strek de spieren
- Probeer
stress te vermijden
- Werk
niet langer dan 5 à 6 uur per dag aan een
beeldscherm (inclusief de uren thuis)
|
| Links
|
|
Mocht
je na het lezen van deze brochure nog vragen hebben,
stel ze gerust tijdens de raadpleging!
Dr. Patrick
Sweetlove,
Osystraat 41, 2060 Antwerpen
Raadpleging enkel na afspraak op: 03 / 225 24 25.
|
| Terug
naar Medische informatie |
|
|
|
|
